8 things you shouldn't do immediately after the meal :

 If you want to live a healthy and good life, do not do these eight things immediately after eating, otherwise your health may be affected and you may face many health problems.

1_  to shower:

 Bathing should not be done immediately after eating because after eating the blood flows to the stomach so that the digested food enter the bloodstream to strengthen your body but if we take a bath immediately after eating  Instead of going to the stomach, the blood flow is distributed throughout the body and thus the digested food will not be able to enter the blood and energy will not reach our body and this will not only affect the digestive system but also health.  There may be many other problems related to this, so you can take a bath half an hour or an hour after eating.

2_  Lay down immediately after eating:

 We should not lie down immediately after eating because the gastric juice that digests food is directed towards the stomach, but as soon as we lie down immediately after eating, the direction of gastric juice does not remain towards the stomach due to this the food is not digested properly and there is the issue of acidity.

3_ Water:

 Water should not be drunk at all immediately after eating but 15 minutes or half an hour after eating. If we drink water immediately after eating then there may be problems of acidity, gas and indigestion.

4_ Smoking immediately after eating:

 Smoking should not be done immediately after eating.  According to a research, when you smoke immediately after eating, one cigarette can harm you as much as 10 cigarettes.

Smoking is harmful to health anyway. Cigarettes should not be smoked, but if someone wants to smoke, do not smoke immediately after eating.

5_ Use of fruit:

 Fruit should not be eaten immediately after eating because the food that has been eaten before should be allowed to be digested otherwise it can lead to problems like gas indigestion, acidity and sour belching. Our previous food is not digested and if we eat the fruit then it stays in the stomach, so one or half an hour after eating the fruit should be eaten so that the food eaten and the fruit is well digested by the stomach.

6_  Drinking tea:

 Never drink tea immediately after eating because tea contains tannic acid and it does not allow protein and iron to be digested in the body but is wasted. In addition, if tea is drunk immediately after eating, the digestive system of the stomach is also affected. Therefore, if you want to drink tea, drink it at least one hour after eating.

7_ to brush:

 It is also Sunnah to rinse the mouth immediately after eating, but brushing should not be done at all, but after half an hour, because the amount of saliva should be allowed to build up.  Siliva helps you digest food.

8_ Exercise:

 Do not exercise or walk immediately after eating because when we eat then the blood flows to the stomach and by exercising the blood flow goes to other parts of the body because of which It cannot be digested properly and the digestive system is also affected.

اگر آپ صحت مند اور اچھی زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو کھانا کھانے کے فوراً بعد یہ آ ٹھ کام ہرگز نہ کریں ورنہ آپ کی صحت متاثر ہو سکتی ہے اور صحت سے متعلق بہت سے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

نہانا:

کھانا کھانے کے فوراً بعد نہانا نہیں چاہیئے کیوں کہ کھانا کھانے کے بعد خون کا بہاؤ معدے کی طرف ہو جاتا ہے تاکہ ہضم شدہ خوراک خون میں شامل ہو کر آپ کے جسم کو طاقت دے لیکن اگر ہم  کھانا کھانے کے فوراً بعد نہا لیتے ہیں  تو خون کا بہاؤ معدے کی طرف جانے کی بجائے پورے جسم میں تقسیم ہو جاتا ہے اؤر اس طرح سے ہضم شدہ خوراک خون میں شامل نہیں ہوسکے گی اور ہمارے جسم میں  طاقت نہیں پہنچ سکے گی اور اس سے نہ صرف ہاضمے کا نظام متاثر ہوگا بلکہ صحت سے متعلق اور بھی بہت سے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں اس لیے کھانا کھانے کے آدھاگھنٹہ یا گھنٹہ کے بعد نہا سکتے ہیں۔

کھانا کھانے کے فوراً بعدلیٹنا:

کھانا کھانے کے فوراً بعد لیٹنا نہیں چاہیئے کیونکہ معدے کا جوس چوں کہ کھانا ہضم کرتا ہے اس کی ڈائریکشن معدے کی طرف ہوتی ہے لیکن جوں ہی ہم کھانا کھانے کے فورا بعد لیٹتے ہیں تو معدے کے جوس کی ڈائریکشن معدے کی طرف نہیں رہتی جس کی وجہ سے کھانا ٹھیک سے ہضم نہیں ہوتا۔ اور تیزابیت کا مسلہ بھی ہوجاتا ہے۔

پانی:

کھانا کھانے کے فورا بعد پانی بالکل بھی نہیں پینا چاہیے بلکہ کھانا کھانے کے 15 منٹ بعد یا آدھا گھنٹہ بعد پانی پینا چاہیے۔اگر ہم کھانا کھانے کے فورا بعد پانی پیتے ہیں تو تزابیت، گیس اور بدہضمی کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔

کھانا کھانے کے فوراً بعد سگریٹ نوشی:

کھانا کھانے کے فوراً بعد سگریٹ نوشی ہرگز نہیں کرنی چاہیے۔ ایک ریسرچ کے مطابق جب آپ کھانا کھانے کے فوراً بعد سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو ایک سگریٹ آپ کو 10 سگریٹ جتنا نقصان  پہنچاتا ہے۔

سگریٹ نوشی تو ویسے بھی صحت کے لیے مضر ہے سگریٹ تو پینی ہی نہیں چاہیئے لیکن اگر کوئی سگریٹ پینا چاہتا ہے تو کھانا کھانے کے فوراً بعد نہ یئیے۔

فروٹ کا استعمال:

کھانا کھانے کے فوراً بعد پھل بالکل نہیں کھانا چاہیے کیونکہ جو پہلے کھانا کھایا ہوتا ہے اس کھانے کو ہضم ہونے دینا چاہیے ورنہ گیس بدہضمی تیزابیت اور کھٹی ڈکاروں جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے۔ ہمارا پہلے والا کھانا ہضم نہیں ہوا ہوتا اور ہم پھل کھا لیتے ہیں تو وہ معدے میں ہی رہتا ہے اس لیے کھانا کھانے کے ایک یا آدھے گھنٹے بعد پھل کھایا جائے تاکہ کھائے ہوئے کھانے اور پھل کو بھی معدہ اچھے طریقہ سے ہضم کرے۔

چائے پینا:

کھانا کھانے کے فورا بعد چائے کبھی نہ پی جائے آئے کیوں کہ چائے میں ٹینک ایسڈ ہوتا ہے اور یہ پروٹین اور فولاد کو جسم میں ہضم نہیں ہونے دیتا بلکہ ضائع کر دیتا ہے۔ اس کے علاوہ کھانا کھانے کے فورا بعد اگر چائے پی جائے تو معدے کے ہاضمہ کا نظام بھی متاثر ہوتا ہے۔اس لیے اگر آپ نے چائے پینی ہے تو کھانا کھانے کے کے کم از کم ایک گھنٹہ بعد پی جائے۔ 

برش کرنا:

کھانا کھانے کے فورا بعد کلی تو کر سکتے ہیں سنت بھی ہے لیکن برش بالکل نہ کیا جائے بلکہ آ دھے گھنٹے کے بعد برش کیا جائے کیونکہ سلائیوا کی مقدار کو بننے دینا چاہیے۔ سلائیوا آپ کا کھانا ہضم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

ورزش:

کھانا کھانے کے فورا بعد ورزش یا واک ہرگز نہ کریں کیوں کہ جب ہم کھانا کھاتے ہیں تو پھر خون کا بہاؤ معدے کی طرف ہوتا ہے اور ورزش کرنے سے خون کا بہاؤ جسم کے دوسرے اعضاء کی طرف چلا جاتا ہے جس کی وجہ سے کھانا ٹھیک طرح سے ہضم نہیں ہو پاتا اور نظام ہضم بھی متاثر ہوتا ہے۔

۔۔۔۔۔۔۔۔,..............,...............,...............