Benefits of Chia seeds
Benefits of Chia seeds,
Introduction of Chia seeds:
The seeds of chia seeds are similar to Tulsi seeds.
The chia seeds are rarely used in our country and most of the people are unaware of its benefits.
That's why I thought it necessary to introduce you to the benefits of chia seeds (تخم ملنگا ).
Mostly chia seeds are used in summer season by mixing it in syrup , ice balls and faluda etc because its use reduces the heat from the body and gives a feeling of coolness. Apart from this, you can also use it in fruit, curd, milk, lassi, lemon water and milkshakes.
It contains fiber, phosphorus, thiamin, iodine, carbohydrates, zinc, copper, fat, vitamins and calcium.
Now we know its benefits.
Benefits :
Skin and Aging Effects:
Chia seeds keep our skin young, it makes the signs of aging appear late because it contains twice the amount of anti-oxidants.
For Stomach and Digestion:
Chia seeds keep the digestion correct and it is also useful for the stomach.
Blood Pressure and Cholesterol:
Blood pressure and cholesterol levels are kept normal by eating chia seeds.
Weight loss and energy:
Chia seeds also reduce weight. Basil seeds reduce excess fat from the body and provide energy to the body.
For heart disease:
Chia seeds relieve the narrowing of arteries and is therefore useful in heart diseases.
Useful for Diabetes:
Chia seeds protect against diabetes.
For bones, muscles and joints:
The presence of calcium in it makes our bones and muscles strong. Chia seeds relieve joint pains.
Dental health:
Chia seed also maintains the health of teeth because it has calcium and phosphorus too. As you know calcium and phosphorus are very beneficial for teeth.
Facial spots and rashes:
The use of chia seeds get rid of blemishes and pimples on the face.
Hair growth:
Chia seed makes hair grow better by using it, hair becomes longer.
Premature grayeing of hair:
Physical inflammation:
The use of chia seeds do not cause physical inflammation.
For sleep:
Sleep is good with the use of chia seeds.
Loss of appetite:
Chia seeds are helpful in reducing hunger. Hence it reduces weight easily.
Cough relief:
Eating chia seeds relieve cough.
For dry skin in winter:
If the skin is dry, especially during winter season, grind basil seeds and mix it with coconut oil and massage it, then the dryness will go away.
تخم ملنگا یا تخم بلنگا کے فوائد :
تخم ملنگا کا تعارف :
تخم ملنگا کے بیج تلسی کے بیجوں سے ملتے جلتے ہیں بعض لوگ اسے تلسی کے خاندان کا ہی ایک پودا مانتے ہیں- اس کا اصل نام تخم بلنگا ہے لیکن ہمارے ہاں اسے تخم ملنگا بھی کہتے ہیں-
تخم ملنگا کا استعمال ہمارے ہاں بہت کم کیا جاتا ہےاور زیادہ تر لوگ اس کی افادیت سے بھی ناواقف ہیں ۔
اسی لیے میں نے ضروری سمجھا کہ آپ کو تخم ملنگا کےفوائد سے آشنا کروایا جائے-
زیادہ تر تخم ملنگا کا استعمال گرمیوں کے موسم میں شربت گولوں اور فالودہ وغیرہ میں ملا کر کیا جاتا ہے۔
یا پھر اس کا استعمال فالودہ وغیرہ میں ہوتا ہے کیونکہ اس کے استعمال سے جسم سے گرمی کم ہو جاتی ہے اور ٹھنڈک کا احساس ہوتا ہے-
اس کے علاوہ بھی آپ اسے فروٹ، دہی، دودھ، لسی، لیموں پانی اور ملک شیک میں بھی استعمال کر سکتے ہیں
اس میں فائبر فاسفورس،تھایامین، آئیوڈین،کاربوہائیڈریٹس، زنک، تانبا، چکنائی، وٹامنز اور کیلشیم پایاجاتا ہے ۔
اب اس کے فوائد بھی جان لیتے ہیں۔
فوائد:
جلد اور بڑھاپے کے اثرات :
٭تخم ملنگا ہماری جلد کو جوان رکھتا ہے اس سے بڑھاپے کے آثار دیر سے نمایاں ہوتے ہیں کیونکہ اس میں اینٹی آکسیڈنٹ کی دو گنا مقدار پائی جاتی ہے.
معدے اور ہاضمہ کے لیے :
تخم ملنگا ہاضمے کو درست رکھتا ہے معدے کے لیے بھی یہ مفید ہے.
بلڈپریشر اور کولیسٹرول:
تخم ملنگا کھانے سے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح نارمل رہتی ہے.
وزن میں کمی اور توانائی :
٭تخم ملنگا سے وزن میں کمی بھی ہوتی ہے.تخم ملنگا جسم سے زائد چربی کو کم کرتا ہے اور جسم کو توانائی مہیا کرتا ہے۔
دل کے امراض کے لیے :
٭تخم ملنگا شریانوں کی تنگی کو دور کرتا ہے اس لیے دل کے امراض میں مفید ہوتا ہے۔
زیابیطس کے لیے مفید :
٭تخم ملنگا ذیابیطس سے محفوظ رکھتا ہے.
ہڈیوں, پٹھوں اور جوڑوں کے لیے :
٭اس میں کیلشیم کی موجودگی ہماری ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط بناتی ہے. تخم ملنگا جوڑوں کے دردوں سے نجات دلاتا ہے.
دانتوں کی صحت :
٭تخم ملنگا دانتوں کی صحت کو بھی برقرار رکھتا ہے.
چہرے کے داغ دھبے اور دانے
٭تخم ملنگا کے استعمال سے چہرے کے داغ دھبے اور دانوں سے نجات مل جاتی ہے
بالوں کی نشوونما :
٭تخم ملنگا بالوں کی بہتر نشو و نما کرتا ہے اس کے استعمال سے بال لمبے ہو جاتے ہیں.
بالوں کی سفیدی :
تخم ملنگا بالوں کو قبل از وقت سفید ہونے سے بھی بچاتا ہے۔
جسمانی سوزش :
٭تخم ملنگا کے استعمال سے جسمانی سوزش نہیں ہوتی
نیند کے لیے :
تخم ملنگا کے استعمال سے نیند اچھی آتی ہے.
بھوک کم لگنا :
٭تخم ملنگا بھوک کو کم کرنے میں مدد گار ہے. اس لیے یہ وزن کو آسانی سے کم کردیتا ہے۔
کھانسی میں آرام :
٭تخم ملنگا کھانے سے کھانسی کو آرام ملتا ہے۔
سردیوں میں خشک جلد کے لیے :
٭اگر جلد خشک ہو خاص طور پر جب سردیوں کا موسم ہو تو تخم ملنگا کو پیس کر ناریل کے تیل میں ملا کر مالش کریں تو اسکن کی خشکی دور ہوجائے گی۔
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
Comments
Post a Comment